Utmaningen vecka 2

Nu är vi inne på den tredje veckan av utmaningen och det går ok. Vecka 2 skulle vi göra benböj och tåhävningar och min vecka såg ut så här:

Mån: 15*5 benböj och 50 tåhävningar, inget socker
Tis: vila, inget socker
Ons: PW på 5,88 km, 15*5 benböj och 50 tåhävningar, inget socker
Tors: Vila, inget socker
Fre: PW på 4,11 km, 15*5 benböj och 50 tåhävningar, inget socker
Lör: 15*5 benböj och 50 tåhävningar, inget socker
Sön: Vila, inget socker

Skulle varit en PW i söndags men kroppen orkade inte med det, sen skulle vi även försöka att dricka 1,5 l vatten om dagen och det gick mycket bättre än förväntat. Brukar inte dricka mer än något glas vatten om dagen och resten blir te. Men förra vecka så blev det nästan 1,5 l vatten varje dag och inget te : )

Denna veckas utmaning är tabata träning, det innebär att man tränar i 20 sek och vilar i 10 sek och sen upprepa detta åtta gånger. Vår tabata ser ut så här:

20 sek armhävningar
10 sek vila
20 sek armhävningar
10 sek vila 20 sek armhävningar
10 sek vila

20 sek armhävningar
10 sek vila 20 sek armhävningar
10 sek vila 20 sek armhävningar
10 sek vila 20 sek armhävningar
10 sek vila 20 sek armhävningar
10 sek vila

Paus 1 min

20 sek plankan
10 sek vila
20 sek plankan
10 sek vila20 sek plankan
10 sek vila20 sek plankan
10 sek vila20 sek plankan
10 sek vila20 sek plankan
10 sek vila20 sek plankan
10 sek vila20 sek plankan
10 sek vila

Detta skall vi gör  varannan dag denna vecka. Jag gjorde min första omgång igår och det var sjukt jobbigt men kul : )